Tofu y brocoli a la plancha con salsa de soja
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Tofu y brocoli a la plancha con salsa de soja

4.3

(46)

25 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Escurrimos el tofu, apretándolo entre un paño limpio o servilletas de cocina, para que expulse el máximo posible de agua. A continuación lo ponemos en un bol y añadimos las hierbas provenzales y la salsa de soja. Dejamos marinar hasta que absorba la salsa, 10’ aprox.

Tofu y brocoli a la plancha con salsa de soja Paso 0

2

En un cazo u olla, ponemos el brócoli a cocer durante 3/4’ con un poquito de sal. En una sartén antiadherente añadimos el ajo partido muy finito. Trocéanos el tofu y lo saltéanos hasta que quede dorado. Finalmente añadimos el maíz y el brócoli y salteamos todo junto. Ponemos a punto de sal si fuera necesario.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Escurrimos el tofu, apretándolo entre un paño limpio o servilletas de cocina, para que expulse el máximo posible de agua. A continuación lo ponemos en un bol y añadimos las hierbas provenzales y la salsa de soja. Dejamos marinar hasta que absorba la salsa, 10’ aprox.

Tofu y brocoli a la plancha con salsa de soja Paso 0

2

En un cazo u olla, ponemos el brócoli a cocer durante 3/4’ con un poquito de sal. En una sartén antiadherente añadimos el ajo partido muy finito. Trocéanos el tofu y lo saltéanos hasta que quede dorado. Finalmente añadimos el maíz y el brócoli y salteamos todo junto. Ponemos a punto de sal si fuera necesario.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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