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Biryani, plato típico de la India 🇮🇳 | 100% vegetariano y sin gluten
5
(272)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una cazuela grande, calentamos el aceite a fuego medio-alto. Agregamos la cebolla y salteamos, removiendo con frecuencia, hasta que esté tierna y doradita, unos 5 minutos. Agregamos el pimiento, el calabacín y la carlota a cuadritos, junto al ajo y el jengibre, y cocinamos de 4 a 5 minutos. Y cuando veamos que esté bien cocinado dejamos en reserva una cucharada de esta mezcla aparte.
2
Ahora añadimos las especias: una cucharadita de comino, otra de cilantro, otra de canela molida, media cayena, dos cardamomos, la cucharadita de cúrcuma y la hojita de laurel, y mezclamos bien durante 1-2 minutos.
3
Cuando esté todo bien incorporado a la mezcla, añadiremos el arroz basmati, el caldo de verduras, los garbanzos, las pasas, la cucharada de la mezcla que nos hemos reservado al principio y sal al gusto, y cubrimos la sartén con un paño finito de cocina para luego tapar con la tapa de la propia cazuela, de manera que permitirá que el arroz se cocine de manera más rápida y se adhiera mejor a la mezcla.
4
Cocinamos a fuego lento durante 20-30 minutos o hasta que el arroz haya absorbido todo el líquido. Pasado ese tiempo, servimos con un puñado de anacardos y cilantro/perejil, ¡y a comerse este platazo! ❤
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Arroz basmati
240 gramos (aprox. 2 vasos)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayena
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Anacardos tostados sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Uvas pasas
12 gramos (aprox. 2 vasos)

Cúrcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cardamomo
2 gramos (aprox. 2 unidades)

Cilantro
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Arroz basmati
240 gramos (aprox. 2 vasos)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cayena
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Anacardos tostados sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Uvas pasas
12 gramos (aprox. 2 vasos)

Cúrcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cardamomo
2 gramos (aprox. 2 unidades)

Cilantro
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
En una cazuela grande, calentamos el aceite a fuego medio-alto. Agregamos la cebolla y salteamos, removiendo con frecuencia, hasta que esté tierna y doradita, unos 5 minutos. Agregamos el pimiento, el calabacín y la carlota a cuadritos, junto al ajo y el jengibre, y cocinamos de 4 a 5 minutos. Y cuando veamos que esté bien cocinado dejamos en reserva una cucharada de esta mezcla aparte.
2
Ahora añadimos las especias: una cucharadita de comino, otra de cilantro, otra de canela molida, media cayena, dos cardamomos, la cucharadita de cúrcuma y la hojita de laurel, y mezclamos bien durante 1-2 minutos.
3
Cuando esté todo bien incorporado a la mezcla, añadiremos el arroz basmati, el caldo de verduras, los garbanzos, las pasas, la cucharada de la mezcla que nos hemos reservado al principio y sal al gusto, y cubrimos la sartén con un paño finito de cocina para luego tapar con la tapa de la propia cazuela, de manera que permitirá que el arroz se cocine de manera más rápida y se adhiera mejor a la mezcla.
4
Cocinamos a fuego lento durante 20-30 minutos o hasta que el arroz haya absorbido todo el líquido. Pasado ese tiempo, servimos con un puñado de anacardos y cilantro/perejil, ¡y a comerse este platazo! ❤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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