

50
Marmitako de salmón
5
(53)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Limpiar del salmón la piel y las espinas, reservar. Trocear el salmón en dados.
2
Preparar un caldo con la piel y las espinas del salmón, un diente de ajo pelado, media cebolla, la zanahoria en rodajas, una cucharada de aceite de oliva, la mitad del perejil y agua. Cocer durante 20 minutos. Colar y reservar.
3
Rehogar en 2 cucharadas de aceite de oliva la otra media cebolla y los pimientos picados, a fuego lento durante 5 minutos, añadir un ajo picado, dar unas vueltas. Añadir las patatas peladas y troceadas, rehogar con las verduras dos minutos, añadir la salsa de tomate y la pulpa de pimiento choricero, remover un minuto más. Agregar el caldo y sazonar. Cocer hasta que la patata se deshaga.
4
En una sartén poner una cucharada de aceite de oliva, cuando esté caliente saltear los dados de salmón con un ajo picado. Echar sobre el guiso y espolvorear el perejil picado. Servir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata roja
300 gramos

Salmón
300 gramos

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos

Salsa de tomate
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
32 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Perejil
10 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pulpa de pimiento choricero
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata roja
300 gramos

Salmón
300 gramos

Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos

Salsa de tomate
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
32 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Perejil
10 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Pulpa de pimiento choricero
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Limpiar del salmón la piel y las espinas, reservar. Trocear el salmón en dados.
2
Preparar un caldo con la piel y las espinas del salmón, un diente de ajo pelado, media cebolla, la zanahoria en rodajas, una cucharada de aceite de oliva, la mitad del perejil y agua. Cocer durante 20 minutos. Colar y reservar.
3
Rehogar en 2 cucharadas de aceite de oliva la otra media cebolla y los pimientos picados, a fuego lento durante 5 minutos, añadir un ajo picado, dar unas vueltas. Añadir las patatas peladas y troceadas, rehogar con las verduras dos minutos, añadir la salsa de tomate y la pulpa de pimiento choricero, remover un minuto más. Agregar el caldo y sazonar. Cocer hasta que la patata se deshaga.
4
En una sartén poner una cucharada de aceite de oliva, cuando esté caliente saltear los dados de salmón con un ajo picado. Echar sobre el guiso y espolvorear el perejil picado. Servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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