5
Huevos escalfados con patatas al micro y grelos
3
(6)
0 kcal
beasilva
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar las patatas
2
Aliñar las con AOVE, sal, orégano y pimienta
3
Colocar en un recipiente apto para microondas y cocinar por 10min a máxima potencia (remover a los 5)
4
Abrir y escurrir los grelos
5
Dorar el ajo en un poco de AOVE, añadir los grelos cuando estén dorados
6
Cocinar los huevos a la plancha. Usar una tapa para que se cuaje la clara
7
Emplatar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Grelos al natural
130 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Grelos al natural
130 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y cortar las patatas
2
Aliñar las con AOVE, sal, orégano y pimienta
3
Colocar en un recipiente apto para microondas y cocinar por 10min a máxima potencia (remover a los 5)
4
Abrir y escurrir los grelos
5
Dorar el ajo en un poco de AOVE, añadir los grelos cuando estén dorados
6
Cocinar los huevos a la plancha. Usar una tapa para que se cuaje la clara
7
Emplatar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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