

0
Solomillos de cerdo con salsa de mango
3
(1)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la cebolla y los pimientos en tiras, mientras se calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Cuando esté caliente echarlo en la sartén y pochar.
2
Cortar el mango en cuadraditos y poner a fuego medio-bajo en una cazuela aparte, junto con el vaso de agua.
3
Salpimentar la cebolla y los pimientos y saltear un poco con el chorro de vino blanco hasta que se evapore el alcohol. Reservar en un plato aparte.
4
Subir el fuego de la sartén y añadir el solomillo en rodajas de 2cm, previamente salpimentado. Sellar bien y bajar el fuego a medio-bajo. Añadir la cebolla y los pimientos.
5
Triturar el mango, que ya debería estar medio deshecho, y añadir el otro medio vaso de agua templada. Una vez triturado, añadir a la sartén con el resto de ingredientes.
6
Dejar la sartén a fuego medio-bajo hasta que el solomillo esté bien cocinado y los sabores se hayan mezclado bien.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Solomillo de cerdo
560 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Mango
170 gramos

Cebolla dulce
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
140 gramos

Pimiento rojo
120 gramos

Sal
15 gramos (aprox. 3 puñados)

Vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
NaN gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Solomillo de cerdo
560 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Mango
170 gramos

Cebolla dulce
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
140 gramos

Pimiento rojo
120 gramos

Sal
15 gramos (aprox. 3 puñados)

Vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
NaN gramos
1
Cortar la cebolla y los pimientos en tiras, mientras se calienta el aceite en una sartén a fuego medio. Cuando esté caliente echarlo en la sartén y pochar.
2
Cortar el mango en cuadraditos y poner a fuego medio-bajo en una cazuela aparte, junto con el vaso de agua.
3
Salpimentar la cebolla y los pimientos y saltear un poco con el chorro de vino blanco hasta que se evapore el alcohol. Reservar en un plato aparte.
4
Subir el fuego de la sartén y añadir el solomillo en rodajas de 2cm, previamente salpimentado. Sellar bien y bajar el fuego a medio-bajo. Añadir la cebolla y los pimientos.
5
Triturar el mango, que ya debería estar medio deshecho, y añadir el otro medio vaso de agua templada. Una vez triturado, añadir a la sartén con el resto de ingredientes.
6
Dejar la sartén a fuego medio-bajo hasta que el solomillo esté bien cocinado y los sabores se hayan mezclado bien.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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