

44
Merluza en salsa verde 🐟💚
3
(47)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picamos los ajos bien finitos y los ponemos en la sartén con un chorro de AOVE hasta que se empiecen a dorar. En ese momento añadimos la cebolla picada y las gambas y dejamos que se cocinen unos 5 min a fuego bajo.

2
Añadimos una cucharada de harina integral, removemos unos 2-3 min y añadimos un vaso de caldo de pescado caliente (si no tenemos caldo podemos utilizar agua). Dejamos cocinar unos 10 min removiendo cada poco y añadimos perejil.

3
Introducimos la merluza, tapamos la sartén y dejamos cocinar unos 5-10 min moviendo repetidamente para que no se pegue y listo!

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Picamos los ajos bien finitos y los ponemos en la sartén con un chorro de AOVE hasta que se empiecen a dorar. En ese momento añadimos la cebolla picada y las gambas y dejamos que se cocinen unos 5 min a fuego bajo.

2
Añadimos una cucharada de harina integral, removemos unos 2-3 min y añadimos un vaso de caldo de pescado caliente (si no tenemos caldo podemos utilizar agua). Dejamos cocinar unos 10 min removiendo cada poco y añadimos perejil.

3
Introducimos la merluza, tapamos la sartén y dejamos cocinar unos 5-10 min moviendo repetidamente para que no se pegue y listo!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Etiquetas
Salsas
Cena
Rápido
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