Rape con guisantes y patatas en salsa de tomate
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Rape con guisantes y patatas en salsa de tomate

3

(5)

30 min

0 kcal

tani16

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Preparación de la receta

1

En primer lugar, enharinamos el pescado y lo sellamos en una sartén. Mientras, cortamos media cebolla en juliana. También pelamos y cortamos las patatas al gusto. Reservamos ambos ingredientes.

2

Una vez sellado el rape, en una olla pochamos la cebolla. Posteriormente, añadimos la salsa de tomate y dejamos cocinar un par de minutos a fuego medio, con cuidado que no se queme.

3

Después, añadimos las patatas y los guisantes, junto con el caldo de pescado. Pasados diez minutos, incorporamos el rape. Dejamos cocinar diez minutos más. Comprobamos que pasado el tiempo las patatas y los guisantes estén bien cocinados. Finalmente, emplatamos y a disfrutar!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En primer lugar, enharinamos el pescado y lo sellamos en una sartén. Mientras, cortamos media cebolla en juliana. También pelamos y cortamos las patatas al gusto. Reservamos ambos ingredientes.

2

Una vez sellado el rape, en una olla pochamos la cebolla. Posteriormente, añadimos la salsa de tomate y dejamos cocinar un par de minutos a fuego medio, con cuidado que no se queme.

3

Después, añadimos las patatas y los guisantes, junto con el caldo de pescado. Pasados diez minutos, incorporamos el rape. Dejamos cocinar diez minutos más. Comprobamos que pasado el tiempo las patatas y los guisantes estén bien cocinados. Finalmente, emplatamos y a disfrutar!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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