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ESPAGUETIS DE CALABACÍN CON SETAS Y PARMESANO SIN GLUTEN🤤
5
(272)
0 kcal
Preparación de la receta
1
🥒Para los espaguetis: ⠀ 1. Cortamos el calabacín en forma de espaguetis (yo he utilizado un espiralizador).
2
2. Añadimos a los fideos un poquito de sal y con un trapo limpio los escurrimos para quitarles el exceso de agua.
3
3. Salteamos el calabacín con un pelín de AOVE a fuego fuerte durante 2' ⚠️ Importante no tenerlos más tiempo porque si los cocinamos demasiado la textura no quedará bien. ⠀
4
🧀Para la salsa con setas: 1. Cortamos las setas y champiñones y salteamos con un pelín de AOVE y un poquito de sal. Reservamos.
5
2. Echamos en otra sartén un pelín de AOVE, añadimos la harina y removemos. Poco a poco vamos añadiendo la leche de almendras sin dejar de remover (que no queden grumos) ⚠️ es mejor echar poca al principio y luego rectificar, porque si nos pasamos quedara muy líquida.
6
3. Añadimos aprox. 25g de queso sin parar de remover y las setas que habíamos cocinado. Cuando tenga la textura deseada estará lista (tiene que quedar tipo bechamel, si está demasiado líquida dejalá un ratito más, si queda muy espesa añade más leche).
7
Mezclamos en un plato los espaguetis y la bechamel con setas. Echamos el queso restante por encima, los tomates, las nueces y el orégano. Y LISTO!!! 💜
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
400 gramos (aprox. 1 pieza)

Bebida vegetal
150 gramos

Champiñón
50 gramos

Queso parmesano
30 gramos

Seta
25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Frutos secos
14 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate cherry
14 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo sarraceno
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
400 gramos (aprox. 1 pieza)

Bebida vegetal
150 gramos

Champiñón
50 gramos

Queso parmesano
30 gramos

Seta
25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Frutos secos
14 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate cherry
14 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo sarraceno
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos
1
🥒Para los espaguetis: ⠀ 1. Cortamos el calabacín en forma de espaguetis (yo he utilizado un espiralizador).
2
2. Añadimos a los fideos un poquito de sal y con un trapo limpio los escurrimos para quitarles el exceso de agua.
3
3. Salteamos el calabacín con un pelín de AOVE a fuego fuerte durante 2' ⚠️ Importante no tenerlos más tiempo porque si los cocinamos demasiado la textura no quedará bien. ⠀
4
🧀Para la salsa con setas: 1. Cortamos las setas y champiñones y salteamos con un pelín de AOVE y un poquito de sal. Reservamos.
5
2. Echamos en otra sartén un pelín de AOVE, añadimos la harina y removemos. Poco a poco vamos añadiendo la leche de almendras sin dejar de remover (que no queden grumos) ⚠️ es mejor echar poca al principio y luego rectificar, porque si nos pasamos quedara muy líquida.
6
3. Añadimos aprox. 25g de queso sin parar de remover y las setas que habíamos cocinado. Cuando tenga la textura deseada estará lista (tiene que quedar tipo bechamel, si está demasiado líquida dejalá un ratito más, si queda muy espesa añade más leche).
7
Mezclamos en un plato los espaguetis y la bechamel con setas. Echamos el queso restante por encima, los tomates, las nueces y el orégano. Y LISTO!!! 💜
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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