Salmón al horno con brócoli y patatas
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Salmón al horno con brócoli y patatas

3

(5)

35 min

0 kcal

Lau_5

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Preparación de la receta

1

Ponemos a precalentar el horno a 190⁰ y preparamos la bandeja con papel de horno.

2

Cortamos la patata en rodajas de medio cm aproximadamente. Las colocamos en la bandeja y rociamos con un chorro de AOVE. Añadimos orégano al gusto y metemos al horno 10 minutos.

3

Cortamos el salmón en dos o mas raciones (dependiendo del tamaño del lomo de salmón y lo grandes que las queramos) y una vez pasados los 10 minutos sacamos la bandeja del horno y añadimos el salmón. Volvemos a introducir al horno unos 10-15 minutos.

4

Mientras se cocina el salmón, ponemos al fuego una olla con agua y mientras, lavamos y troceamos el brócoli. Una vez que rompa a hervir, bajamos el fuego, introducimos el brócoli y añadimos una pizca de sal. Dejamos que se cocine unos 5-10 minutos dependiendo de si lo queremos al dente o un poco mas hecho.

5

Escurrimos el brócoli y añadimos un chorro de AOVE y una pizca de pimentón picante.

6

Sacamos el salmón del horno y colocamos en platos una ración de patatas, una de brócoli y una de salmón.

7

A disfrutar 😋

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos a precalentar el horno a 190⁰ y preparamos la bandeja con papel de horno.

2

Cortamos la patata en rodajas de medio cm aproximadamente. Las colocamos en la bandeja y rociamos con un chorro de AOVE. Añadimos orégano al gusto y metemos al horno 10 minutos.

3

Cortamos el salmón en dos o mas raciones (dependiendo del tamaño del lomo de salmón y lo grandes que las queramos) y una vez pasados los 10 minutos sacamos la bandeja del horno y añadimos el salmón. Volvemos a introducir al horno unos 10-15 minutos.

4

Mientras se cocina el salmón, ponemos al fuego una olla con agua y mientras, lavamos y troceamos el brócoli. Una vez que rompa a hervir, bajamos el fuego, introducimos el brócoli y añadimos una pizca de sal. Dejamos que se cocine unos 5-10 minutos dependiendo de si lo queremos al dente o un poco mas hecho.

5

Escurrimos el brócoli y añadimos un chorro de AOVE y una pizca de pimentón picante.

6

Sacamos el salmón del horno y colocamos en platos una ración de patatas, una de brócoli y una de salmón.

7

A disfrutar 😋

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas

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