

118
Frijoles con arroz / Moros y cristianos al estilo canario
5
(122)
120 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos los frijoles de remojo en agua tibia la noche anterior. Se pueden utilizar judías rojas o negras.
2
Pelamos y troceamos la cebolla en pequeño tamaño y en una olla con 3 cucharadas de AOVE la sofreímos.
3
Cuando la cebolla esté pochada añadimos el pimiento rojo troceado también en pequeño tamaño y sofreímos.
4
Añadimos el tomate triturado, el tomillo, el laurel, el comino y el vino y dejamos que se reduzca durante unos 5 minutos.
5
Escurrimos el agua de los frijoles, los lavamos bien y añadimos los frijoles a la olla. Cubrimos con agua nueva y añadimos sal al gusto. Tapamos la olla y dejamos cocinar hasta que las judías estén tiernas. Más o menos durante 2 horas. *También se puede hacer con judías de bote, en este caso con 15-30 min de cocción es más que suficiente, aunque personalmente me gusta más de la forma tradicional
6
Ir removiendo de vez en cuando y comprobando si las judías ya están blandas. En caso necesario añadir más agua durante la cocción. Apagar el fuego cuando estén listas.
7
Mientras preparar el arroz y acompañar con las judías. Listo y a disfrutar :)

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Alubias rojas
500 gramos (aprox. ½ raciones)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Alubias rojas
500 gramos (aprox. ½ raciones)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos los frijoles de remojo en agua tibia la noche anterior. Se pueden utilizar judías rojas o negras.
2
Pelamos y troceamos la cebolla en pequeño tamaño y en una olla con 3 cucharadas de AOVE la sofreímos.
3
Cuando la cebolla esté pochada añadimos el pimiento rojo troceado también en pequeño tamaño y sofreímos.
4
Añadimos el tomate triturado, el tomillo, el laurel, el comino y el vino y dejamos que se reduzca durante unos 5 minutos.
5
Escurrimos el agua de los frijoles, los lavamos bien y añadimos los frijoles a la olla. Cubrimos con agua nueva y añadimos sal al gusto. Tapamos la olla y dejamos cocinar hasta que las judías estén tiernas. Más o menos durante 2 horas. *También se puede hacer con judías de bote, en este caso con 15-30 min de cocción es más que suficiente, aunque personalmente me gusta más de la forma tradicional
6
Ir removiendo de vez en cuando y comprobando si las judías ya están blandas. En caso necesario añadir más agua durante la cocción. Apagar el fuego cuando estén listas.
7
Mientras preparar el arroz y acompañar con las judías. Listo y a disfrutar :)

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
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Grasas saturadas
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