76
FIT DIET. Pizza con base de coliflor
4.8
(81)
45 min
0 kcal
lauraamapola
Preparación de la receta
1
PREPARACION DE LA BASE. Triturar la coliflor y cocer en el microondas durante 8’ en un plato cubierto con papel fil. Poner la coliflor cocida en un paño y escurrir bastante.
2
Añadir 40g de queso, un huevo, una pizca de sal y oregano. Mezclar bien. Aplastar la mezcla con forma redondeada y fina. Hornear a 200grados durante 10minutos.
3
Agregar tomate frito e ingredientes al gusto. Poner queso rayado por encima y hornear 10minutos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
100 gramos
Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
40 gramos
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
100 gramos
Atún en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
40 gramos
Salsa de tomate
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 puñado)
1
PREPARACION DE LA BASE. Triturar la coliflor y cocer en el microondas durante 8’ en un plato cubierto con papel fil. Poner la coliflor cocida en un paño y escurrir bastante.
2
Añadir 40g de queso, un huevo, una pizca de sal y oregano. Mezclar bien. Aplastar la mezcla con forma redondeada y fina. Hornear a 200grados durante 10minutos.
3
Agregar tomate frito e ingredientes al gusto. Poner queso rayado por encima y hornear 10minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
Pizzas
Masas y panes
Cena
Sin gluten
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...