12
Lentejas con verduras y pavo
3
(13)
50 min
0 kcal
mmontijano
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras muy pequeñito y sonreír en una olla con un poco de AOVE. Una vez estén hechas, añadir las especias y el tomate y remover bien hasta que esté todo integrado.
2
Añadir el pavo cortado en tacos que sofría un poco y coja sabor de las verduras y especias (unos 5 minutos) y añadir las lentejas previamente lavadas.
3
Añade un poco de agua del grifo para cubrir los ingredientes y déjalo cocer durante 20-25 minutos. Rectificar de sal, y listo!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua del grifo
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Lentejas cocidas
400 gramos
Pechuga de pavo
200 gramos
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
50 gramos
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimenton rojo de la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua del grifo
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Lentejas cocidas
400 gramos
Pechuga de pavo
200 gramos
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
50 gramos
Cebolla
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimenton rojo de la vera
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar las verduras muy pequeñito y sonreír en una olla con un poco de AOVE. Una vez estén hechas, añadir las especias y el tomate y remover bien hasta que esté todo integrado.
2
Añadir el pavo cortado en tacos que sofría un poco y coja sabor de las verduras y especias (unos 5 minutos) y añadir las lentejas previamente lavadas.
3
Añade un poco de agua del grifo para cubrir los ingredientes y déjalo cocer durante 20-25 minutos. Rectificar de sal, y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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