La importancia de los macronutrientes en tu dieta: clave para alcanzar tus objetivos corporales

Cuando se trata de cuidar tu alimentación, ya sea para cumplir tus objetivos como perder grasa o ganar músculo, los macronutrientes son un elemento clave al que debemos prestar atención. Hablemos de ellos y de su importancia si buscas optimizar tus resultados.

¿Qué son los macronutrientes?

Los macronutrientes son los componentes principales de los alimentos que consumimos y que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Estos son:

Proteínas: esenciales para la reparación y construcción de tejidos, especialmente los músculos.

Carbohidratos: la fuente principal de energía para tu cuerpo y cerebro.

Grasas: fundamentales para funciones hormonales, absorción de vitaminas y reserva energética del cuerpo.

Cada uno de ellos cumple un rol único e indispensable. No hacer una correcta ingesta de alguno, desequilibrará tu dieta y dificultará tu progreso.

¿Por qué consumirlos en cantidades adecuadas?

Tanto si quieres adelgazar como ganar músculo, la cantidad y proporción de macronutrientes que consumes tiene un impacto directo en tu progreso.

Perder grasa:

Eleva el consumo de proteínas para preservar la masa muscular y saciándonos el apetito.

Ajusta los carbohidratos a tus necesidades mantienen tu energía para los entrenamientos.

Las grasas saludables apoyan tu metabolismo y regulan la sensación de saciedad.

Ganar músculo:

Las proteínas actúan como ladrillos para construir tejido muscular.

Los carbohidratos proporcionan la energía necesaria para rendir y recuperarnos de los entrenamientos.

Las grasas ayudan a regular nuestra saciedad y nos proporcionan energía.

Personaliza tu dieta

Cada persona es diferente. Tus requerimientos dependen de factores como tu edad, peso, nivel de actividad y objetivos físicos específicos. Por eso, calcular tus necesidades calóricas y distribuir los macronutrientes de manera personalizada es esencial.

Con MyRealFood Plus, tendrás a tu disposición un calculador de tus macronutrientes necesarios para lograr tu objetivo. Es tan fácil como rellenar un cuestionario básico. Además, podrás cambiar tus objetivos en cualquier momento, recalculando así tus necesidades y macronutrientes.

Consejos prácticos para incluir los macronutrientes en tu dieta

No le temas a las grasas: prioriza las fuentes de grasas saludables como aguacate, frutos secos o el aceite de oliva virgen extra.

Incluye variedad: asegúrate de variar los alimentos, así obtendrás todos los macronutrientes necesarios, además de no aburrir las comidas.