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Pasta al horno con huevo, atún y verduras
3
(1)
30 min
0 kcal
realfooder.Elenius
Preparación de la receta
1
Poner agua a hervir en una olla.
2
Precalentar el horno a 190°C (375°F).
3
Hornea 10 minutos más o hasta que el queso esté derretido y dorado.
4
En una olla con agua hirviendo, cocer los espaguetis integrales según las instrucciones del paquete hasta que estén al dente.
5
Mientras se cuece la pasta, preparar los demás ingredientes. Cortar el calabacín en dados pequeños y escurrir el atún.
6
En un bol aparte, batir el huevo y reservar.
7
Una vez cocida la pasta, escúrrela y aclárala con agua fría para detener el proceso de cocción.
8
En un bol grande, mezclar la pasta cocida, el calabacín y el atún.
9
Añadir el huevo batido a la mezcla de pasta y mezclar bien.
10
Sazonar con sal al gusto.
11
Engrasar una fuente de horno con aceite de oliva virgen extra o poner papel de horno y transferir la mezcla de pasta a la fuente.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espaguetis integrales
200 gramos
Huevo
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espaguetis integrales
200 gramos
Huevo
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
10 gramos
1
Poner agua a hervir en una olla.
2
Precalentar el horno a 190°C (375°F).
3
Hornea 10 minutos más o hasta que el queso esté derretido y dorado.
4
En una olla con agua hirviendo, cocer los espaguetis integrales según las instrucciones del paquete hasta que estén al dente.
5
Mientras se cuece la pasta, preparar los demás ingredientes. Cortar el calabacín en dados pequeños y escurrir el atún.
6
En un bol aparte, batir el huevo y reservar.
7
Una vez cocida la pasta, escúrrela y aclárala con agua fría para detener el proceso de cocción.
8
En un bol grande, mezclar la pasta cocida, el calabacín y el atún.
9
Añadir el huevo batido a la mezcla de pasta y mezclar bien.
10
Sazonar con sal al gusto.
11
Engrasar una fuente de horno con aceite de oliva virgen extra o poner papel de horno y transferir la mezcla de pasta a la fuente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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