3
Tortilla de calabacín y atún
3
(4)
15 min
0 kcal
ChusaCapuntas
Preparación de la receta
1
Pelar y picar el calabacín en dados.
2
Calentar el aceite en una sartén y echar el calabacín y las especias.
3
Cuando el calabacín esté dorado, mezclarlo con los huevos batidos, el atún y el queso.
4
Cuajar la tortilla y acompañar con la guarnición deseada.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
60 gramos
Queso havarti
24 gramos (aprox. 1 loncha)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 ración)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)
Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
60 gramos
Queso havarti
24 gramos (aprox. 1 loncha)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 ración)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 ración)
Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
1
Pelar y picar el calabacín en dados.
2
Calentar el aceite en una sartén y echar el calabacín y las especias.
3
Cuando el calabacín esté dorado, mezclarlo con los huevos batidos, el atún y el queso.
4
Cuajar la tortilla y acompañar con la guarnición deseada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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