Guiso de pollo con Mango, versión a mi manera
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Guiso de pollo con Mango, versión a mi manera

5

(14)

65 min

0 kcal

mon89

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Preparación de la receta

1

Pelamos y troceamos 2 ajos. Sofreímos en una cazuela con un chorrito de AOVE y un pimiento choricero. Introducimos el pollo y lo doramos. Reservamos en un plato.

2

Picamos finamente la cebolla, el puerro y el apio. Lo ponemos todo, a pochar en la misma sartén que hemos sofrito el pollo.

3

Cuando esté todo bien pochadito, incorporamos de nuevo el pollo. Salpimientamos y agregamos cilantro en polvo. Integramos todo los ingredientes.

4

Agregamos el caldo de pollo o agua hasta cubrir el pollo (pongo los dos ingredientes, para que vosotros lo hagáis a vuestro albedrío, con agua queda bastante bien y no suma tantas kcal). Cocinamos a temperatura media durante 15 minutos aproximadamente.

5

Agregamos el mango troceado en cubitos. Dejamos que se cocine durante 10 minutos más.

6

Mientras tanto, sofreímos un par de dientes de ajo en otra sartén e incorporamos el arroz. Sazonamos y añadimos cilantro en polvo y lo rehogamos durante 3/4 minutos aproximadamente. Reservamos.

7

Dejamos reposar 5 minutos una vez pasados los 10 minutos.

8

Emplatamos el pollo con el mango y acompañaos con el arroz blanco. Buen provecho!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pelamos y troceamos 2 ajos. Sofreímos en una cazuela con un chorrito de AOVE y un pimiento choricero. Introducimos el pollo y lo doramos. Reservamos en un plato.

2

Picamos finamente la cebolla, el puerro y el apio. Lo ponemos todo, a pochar en la misma sartén que hemos sofrito el pollo.

3

Cuando esté todo bien pochadito, incorporamos de nuevo el pollo. Salpimientamos y agregamos cilantro en polvo. Integramos todo los ingredientes.

4

Agregamos el caldo de pollo o agua hasta cubrir el pollo (pongo los dos ingredientes, para que vosotros lo hagáis a vuestro albedrío, con agua queda bastante bien y no suma tantas kcal). Cocinamos a temperatura media durante 15 minutos aproximadamente.

5

Agregamos el mango troceado en cubitos. Dejamos que se cocine durante 10 minutos más.

6

Mientras tanto, sofreímos un par de dientes de ajo en otra sartén e incorporamos el arroz. Sazonamos y añadimos cilantro en polvo y lo rehogamos durante 3/4 minutos aproximadamente. Reservamos.

7

Dejamos reposar 5 minutos una vez pasados los 10 minutos.

8

Emplatamos el pollo con el mango y acompañaos con el arroz blanco. Buen provecho!

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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