

20
colirroz con calabacín, cebolla y champiñones portobello
3
(21)
25 min
76 kcal
Preparación de la receta
1
trocear las verduras en el tamaño que se desee, a mi me gusta que sea agradable al comerlos y que me quepa un poquito de cada en cada bocado... primero echaremos la cebolla y el ajo, cuando coja colorcillo transparente echaremos el calabacín, cuando se sofría unos 5 min echaremos el champiñón. Yo lo tapo para que se hagan mejor y más rápido, salpimentar al gusto.
2
mientras se hacen las verduras cogemos unos 3 trozos o 4 de coliflor, los lavamos y secamos y los trituramos, si es con trituradora mejor, tiene que quedar como si fuera arroz
3
cuando estén las verduras hechas, echamos la coliflor triturada y salteamos por unos 2 o 3 minutos, no más. Si se quiere se le puede echar un huevo, yo además después le eché tomate frito (el de aceite de oliva q es buen procesado) y parece arroz con tomate 😋 que aproveche!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
trocear las verduras en el tamaño que se desee, a mi me gusta que sea agradable al comerlos y que me quepa un poquito de cada en cada bocado... primero echaremos la cebolla y el ajo, cuando coja colorcillo transparente echaremos el calabacín, cuando se sofría unos 5 min echaremos el champiñón. Yo lo tapo para que se hagan mejor y más rápido, salpimentar al gusto.
2
mientras se hacen las verduras cogemos unos 3 trozos o 4 de coliflor, los lavamos y secamos y los trituramos, si es con trituradora mejor, tiene que quedar como si fuera arroz
3
cuando estén las verduras hechas, echamos la coliflor triturada y salteamos por unos 2 o 3 minutos, no más. Si se quiere se le puede echar un huevo, yo además después le eché tomate frito (el de aceite de oliva q es buen procesado) y parece arroz con tomate 😋 que aproveche!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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