colirroz con calabacín, cebolla y champiñones portobello
whatsapp

20

whatsapp

20

colirroz con calabacín, cebolla y champiñones portobello

3

(21)

25 min

76 kcal

nataliabrn

nataliabrn

Preparación de la receta

1

trocear las verduras en el tamaño que se desee, a mi me gusta que sea agradable al comerlos y que me quepa un poquito de cada en cada bocado... primero echaremos la cebolla y el ajo, cuando coja colorcillo transparente echaremos el calabacín, cuando se sofría unos 5 min echaremos el champiñón. Yo lo tapo para que se hagan mejor y más rápido, salpimentar al gusto.

2

mientras se hacen las verduras cogemos unos 3 trozos o 4 de coliflor, los lavamos y secamos y los trituramos, si es con trituradora mejor, tiene que quedar como si fuera arroz

3

cuando estén las verduras hechas, echamos la coliflor triturada y salteamos por unos 2 o 3 minutos, no más. Si se quiere se le puede echar un huevo, yo además después le eché tomate frito (el de aceite de oliva q es buen procesado) y parece arroz con tomate 😋 que aproveche!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

trocear las verduras en el tamaño que se desee, a mi me gusta que sea agradable al comerlos y que me quepa un poquito de cada en cada bocado... primero echaremos la cebolla y el ajo, cuando coja colorcillo transparente echaremos el calabacín, cuando se sofría unos 5 min echaremos el champiñón. Yo lo tapo para que se hagan mejor y más rápido, salpimentar al gusto.

2

mientras se hacen las verduras cogemos unos 3 trozos o 4 de coliflor, los lavamos y secamos y los trituramos, si es con trituradora mejor, tiene que quedar como si fuera arroz

3

cuando estén las verduras hechas, echamos la coliflor triturada y salteamos por unos 2 o 3 minutos, no más. Si se quiere se le puede echar un huevo, yo además después le eché tomate frito (el de aceite de oliva q es buen procesado) y parece arroz con tomate 😋 que aproveche!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Vegetariano

Comidas

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift