115
Arroz 3 delicias (o más 🤭)
5
(121)
35 min
0 kcal
israel.myrealfood
Preparación de la receta
1
Enjuagar el arroz hasta que el agua salga clara, cubrir de agua y dejar reposar 2h. Escurrir y cocer el arroz en dos veces y media su volumen en agua salada en una olla tapada, cuando comience a engullir bajar el fuego y mantener tapado hasta que quede sin líquido (aproximadamente 35 minutos). Puedes usar una arrocera para microondas de este tipo (18 minutos a máxima potencia).
2
Batir los huevos y hacer revueltos en una sarten. Cuando estén cuajados añadir la zanahoria picada (puedes cocer unos minutos si no te gusta crujiente) y el resto de ingredientes, incluido el arroz y la salsa de soja. Saltear a fuego fuerte 5 minutos y servir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Arroz integral
120 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
65 gramos
Maíz dulce
65 gramos
Pechuga de pollo asada
48 gramos (aprox. 6 unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Arroz integral
120 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
65 gramos
Maíz dulce
65 gramos
Pechuga de pollo asada
48 gramos (aprox. 6 unidades)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Enjuagar el arroz hasta que el agua salga clara, cubrir de agua y dejar reposar 2h. Escurrir y cocer el arroz en dos veces y media su volumen en agua salada en una olla tapada, cuando comience a engullir bajar el fuego y mantener tapado hasta que quede sin líquido (aproximadamente 35 minutos). Puedes usar una arrocera para microondas de este tipo (18 minutos a máxima potencia).
2
Batir los huevos y hacer revueltos en una sarten. Cuando estén cuajados añadir la zanahoria picada (puedes cocer unos minutos si no te gusta crujiente) y el resto de ingredientes, incluido el arroz y la salsa de soja. Saltear a fuego fuerte 5 minutos y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Cena
Rápido
Arroz
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...