8
Sándwich de pan de atún casero
3
(9)
9 min
0 kcal
silvits
Preparación de la receta
1
Para hacer el pan, ponemos en un vaso para batir el huevo , las dos claras, el atún bien escurrido, cucharadita de levadura y pizca de sal.
2
Batimos bien y dejamos reposar unos 3 minutos, lo ponemos en un recipiente apto para microondas y lo dejamos 3 minutos a 700W, le damos la vuelta y otro minuto más.
3
Lo partimos en rebanadas y lo doramos en una sartén o plancha y lo rellenamos al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón ahumado
100 gramos
Atún claro al natural
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal rosa
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón ahumado
100 gramos
Atún claro al natural
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal rosa
3 gramos
1
Para hacer el pan, ponemos en un vaso para batir el huevo , las dos claras, el atún bien escurrido, cucharadita de levadura y pizca de sal.
2
Batimos bien y dejamos reposar unos 3 minutos, lo ponemos en un recipiente apto para microondas y lo dejamos 3 minutos a 700W, le damos la vuelta y otro minuto más.
3
Lo partimos en rebanadas y lo doramos en una sartén o plancha y lo rellenamos al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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