

16
Pochas con verduras.
5
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Parte todas las verduras (media cebolla, un puerro, el pimiento verde, y el pimiento rojo) en brunoise.
2
En una sartén ponlas a pochar suavemente con AOVE y una pizca de sal y pimienta. Cuando estén blanditas, añade dos cucharadas de tomate triturado casero y una pizca de pimentón.
3
Pon una cazuela agua a fuego medio con las pochas, la otra media cebolla, el otro puerro, la cabeza de ajos, y el laurel, y que vaya hirviendo poco a poco, para que el jugo de todo quede gordito. Añade un poco de sal.
4
Cuando las pochas estén hechas añade las verduras pochadas de la sartén a la cazuela. La zanahoria se puede dejar así o se puede partir en rodajas.

5
Al servir, añade un buen chorrito de AOVE antes de comer y... a disfrutar.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
1000 gramos

Alubias blancas cocidas
400 gramos

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
1000 gramos

Alubias blancas cocidas
400 gramos

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Parte todas las verduras (media cebolla, un puerro, el pimiento verde, y el pimiento rojo) en brunoise.
2
En una sartén ponlas a pochar suavemente con AOVE y una pizca de sal y pimienta. Cuando estén blanditas, añade dos cucharadas de tomate triturado casero y una pizca de pimentón.
3
Pon una cazuela agua a fuego medio con las pochas, la otra media cebolla, el otro puerro, la cabeza de ajos, y el laurel, y que vaya hirviendo poco a poco, para que el jugo de todo quede gordito. Añade un poco de sal.
4
Cuando las pochas estén hechas añade las verduras pochadas de la sartén a la cazuela. La zanahoria se puede dejar así o se puede partir en rodajas.

5
Al servir, añade un buen chorrito de AOVE antes de comer y... a disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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