

7
Merluza con guisantes y patata al horno
3
(8)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar 1/4 de cebolla en trozos, 1 patata mediana, 1/2 pimiento verde y 1/2 rojo. Pincelar un recipiente apto para horno con AOVE, colocar la verdura cortada, echar sal, y especiar al gusto. Cubrir con agua sin que sobresalga por encima de la verdura y meter al horno calor arriba y abajo durante 15'.
2
Pasado ese tiempo sacar y echar un chorro de limón, vino blanco (opcional), guisantes (yo echo dos puñados de congelados por persona), otro chorritín de agua y meter recipiente otros 15'.

3
Sacar la bandeja e incluir los trozos de merluza encima de la verdura echándole sal y otro chorrito de limón por encima. Dejar en el horno unos 10' con calor arriba y abajo a 180º, y finalmente dejar unos 5' con la opción ventilador y gratinar. Sacar y ¡a comer!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Cebolla
100 gramos

Guisantes
100 gramos

Limón
100 gramos

Merluza
100 gramos

Patata
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cebolla
100 gramos

Guisantes
100 gramos

Limón
100 gramos

Merluza
100 gramos

Patata
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos
1
Cortar 1/4 de cebolla en trozos, 1 patata mediana, 1/2 pimiento verde y 1/2 rojo. Pincelar un recipiente apto para horno con AOVE, colocar la verdura cortada, echar sal, y especiar al gusto. Cubrir con agua sin que sobresalga por encima de la verdura y meter al horno calor arriba y abajo durante 15'.
2
Pasado ese tiempo sacar y echar un chorro de limón, vino blanco (opcional), guisantes (yo echo dos puñados de congelados por persona), otro chorritín de agua y meter recipiente otros 15'.

3
Sacar la bandeja e incluir los trozos de merluza encima de la verdura echándole sal y otro chorrito de limón por encima. Dejar en el horno unos 10' con calor arriba y abajo a 180º, y finalmente dejar unos 5' con la opción ventilador y gratinar. Sacar y ¡a comer!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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