

7
Pechugas a la plancha con guarnición
3
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos una olla con agua en el fugo hasta que hierva. Mientras, cortamos el brócoli en ramilletes pequeños y la cebolla en cuadraditos.
2
Ponemos una sartén con un poco de AOVE
3
Cuando hierva el agua, echamos el brócoli sumergiéndolo bien. Cuando vuelve a hervir calculamos 4 minutos y lo sacamos.
4
Ponemos la cebolla en la sartén y la hacemos a fuego lento
5
Cuando la cebolla esta pochada, añadimos el brócoli a la sartén después de haberlo escurrido.
6
Mezclamos para que se cocine junto en la sartén y añadimos una pizca de sal y un poco de ajo en polvo
7
Añadimos el queso emmental cortado en daditos hasta que se funde
8
Una vez sacamos esto de la sartén, hacemos las pechugas a la plancha a fuego alto para que se queden doraditas y... ¡Listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos una olla con agua en el fugo hasta que hierva. Mientras, cortamos el brócoli en ramilletes pequeños y la cebolla en cuadraditos.
2
Ponemos una sartén con un poco de AOVE
3
Cuando hierva el agua, echamos el brócoli sumergiéndolo bien. Cuando vuelve a hervir calculamos 4 minutos y lo sacamos.
4
Ponemos la cebolla en la sartén y la hacemos a fuego lento
5
Cuando la cebolla esta pochada, añadimos el brócoli a la sartén después de haberlo escurrido.
6
Mezclamos para que se cocine junto en la sartén y añadimos una pizca de sal y un poco de ajo en polvo
7
Añadimos el queso emmental cortado en daditos hasta que se funde
8
Una vez sacamos esto de la sartén, hacemos las pechugas a la plancha a fuego alto para que se queden doraditas y... ¡Listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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