18
Ensalada de arroz y garbanzos con vinagreta de mostaza
3
(19)
0 kcal
QuinoLC
Preparación de la receta
1
Picamos el tomate y el aguacate.
2
Escurrimos el aceite del atún y mezclamos todo en un bol.
3
Por otro lado, preparamos la vinagreta de mostaza. Mezclamos el aceite, el vinagre y la mostaza.
4
Aliñar al gusto.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos
Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz basmati
100 gramos
Guisantes
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de mostaza
20 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre de manzana
20 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos
Atún claro al natural
172 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz basmati
100 gramos
Guisantes
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de mostaza
20 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Vinagre de manzana
20 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picamos el tomate y el aguacate.
2
Escurrimos el aceite del atún y mezclamos todo en un bol.
3
Por otro lado, preparamos la vinagreta de mostaza. Mezclamos el aceite, el vinagre y la mostaza.
4
Aliñar al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
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