4
Porridge!!!
3
(5)
0 kcal
Peluqueiro
Preparación de la receta
1
En un vol añadir la avena, la chía y la bebida de avena
2
Dejar toda la noche en el frigo
3
Por la mañana añadir el resto de ingredientes al gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
250 gramos
Yogur
113 gramos (aprox. 1 unidad)
Mandarina
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Avellanas crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
250 gramos
Yogur
113 gramos (aprox. 1 unidad)
Mandarina
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Avellanas crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Frutos secos
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un vol añadir la avena, la chía y la bebida de avena
2
Dejar toda la noche en el frigo
3
Por la mañana añadir el resto de ingredientes al gusto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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