

72
Quiche de puerros y calabacín.
3
(73)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Partir la verdura en juliana. Cocer el puerro y el apio a fuego medio. Cuando empiece a verse pochado, añadir el calabacín. Salar.
2
Ya cocido añadir el huevo y remover para que no se cuaje. Sumar el pavo laminado. Remover y añadir una cucharada de harina y ligar. Añadir la nata. Salpimentar.
3
Dejar reposar unos minutos y echar sobre la masa quebrada ya horneada en un molde previamente huntado con mantequilla. Espolvorear queso rallado. Horno a 180°. Tras unos 10 minutos, encender el grill para el efecto dorado final.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Puerro
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Apio
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Puerro
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Apio
70 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Partir la verdura en juliana. Cocer el puerro y el apio a fuego medio. Cuando empiece a verse pochado, añadir el calabacín. Salar.
2
Ya cocido añadir el huevo y remover para que no se cuaje. Sumar el pavo laminado. Remover y añadir una cucharada de harina y ligar. Añadir la nata. Salpimentar.
3
Dejar reposar unos minutos y echar sobre la masa quebrada ya horneada en un molde previamente huntado con mantequilla. Espolvorear queso rallado. Horno a 180°. Tras unos 10 minutos, encender el grill para el efecto dorado final.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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