8
Hotcakes de avena y plátano
3
(9)
20 min
0 kcal
valgcpoot
Preparación de la receta
1
En una licuadora poner todo menos los arándanos
2
Mezclar hasta obtener una masa espesa.
3
Calienta una sartén a fuego medio y úntala con mantequilla.
4
Poner de la mezcla, según el tamaño que quieras de los hotcakes
5
Cocinar dos minutos por cada lado o hasta que estén dorados.
6
Servir con arándanos frescos por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Arándano
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Arándano
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En una licuadora poner todo menos los arándanos
2
Mezclar hasta obtener una masa espesa.
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Calienta una sartén a fuego medio y úntala con mantequilla.
4
Poner de la mezcla, según el tamaño que quieras de los hotcakes
5
Cocinar dos minutos por cada lado o hasta que estén dorados.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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