Vieiras gratinadas
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Vieiras gratinadas

4.5

(5)

60 min

0 kcal

CarmenR22

CarmenR22

Preparación de la receta

1

Aclaraciones: Se necesitan 8 colas de langostinos cocidos, sin cabeza (yo usé las de la corona de langostinos de Lidl) Para la cebolla, puede caramelizarse 1 cebolla en la sartén con antelación

2

Primero, pela los langostinos y pon en una olla las cáscaras con 100g agua. Haz un pequeño caldo cociéndolas a fuego medio 15 minutos, para extraer su sabor.

3

Por otro lado, cocina el relleno de las vieiras a la plancha y resérvalo.

4

En la misma sartén pon un poco de aceite y echa la cucharada de harina para hacer una pasta. Tras cocinarla un par de minutos a fuego medio-bajo añade la leche poco a poco para hacer una bechamel.

5

Añade a la bechamel el caldo colado junto a la cebolla caramelizada y deja que espese unos 20 minutos, sin dejar que la leche hierva.

6

Finalmente añade los langostinos y vieiras troceadas y mezcla todo. Puedes reposar la masa en el frigo y montar el plato en el momento de servir, la bechamel habrá espesado aún más al enfriarse.

7

Para servir, reparte la masa en las conchas de las vieiras, el pan rallado por encima y gratínalas 5-10 minutos en el horno.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Aclaraciones: Se necesitan 8 colas de langostinos cocidos, sin cabeza (yo usé las de la corona de langostinos de Lidl) Para la cebolla, puede caramelizarse 1 cebolla en la sartén con antelación

2

Primero, pela los langostinos y pon en una olla las cáscaras con 100g agua. Haz un pequeño caldo cociéndolas a fuego medio 15 minutos, para extraer su sabor.

3

Por otro lado, cocina el relleno de las vieiras a la plancha y resérvalo.

4

En la misma sartén pon un poco de aceite y echa la cucharada de harina para hacer una pasta. Tras cocinarla un par de minutos a fuego medio-bajo añade la leche poco a poco para hacer una bechamel.

5

Añade a la bechamel el caldo colado junto a la cebolla caramelizada y deja que espese unos 20 minutos, sin dejar que la leche hierva.

6

Finalmente añade los langostinos y vieiras troceadas y mezcla todo. Puedes reposar la masa en el frigo y montar el plato en el momento de servir, la bechamel habrá espesado aún más al enfriarse.

7

Para servir, reparte la masa en las conchas de las vieiras, el pan rallado por encima y gratínalas 5-10 minutos en el horno.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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