6
SALMÓN AL PAPILLOTE EN EL MICROONDAS
3
(7)
0 kcal
ricofitfood
Preparación de la receta
1
464Kcal HC-35 G-20g P-37g Ingredientes - 160g de salmón limpia (una rodaja de 1,5cm limpia, sin espinas y piel de unos 200g) - 100g de patata en rodajas de 0,5cm - 75g pimiento en juliana fina. - 75g de cebolla en juliana fina. - 75g de zanahoria en juliana fina - 3g de AOVE - Sal - Pimienta molida
2
Para hacer este plato en el microondas necesitarás un estuche tipo lékué para cocinar al vapor. Si se hiciera al horno con papel albal los tiempos son mayores.
3
Colocar la patata en el estuche, salar y cocinar durante 3 minutos a máxima potencia en el microondas. Ponemos la patata antes porque tarda más en hacerse.
4
Colocar el resto de verduras por capas, salarlas y cocinar 7 minutos a máxima potencia.
5
Una vez que las verduras estén prácticamente hechas, salpimentamos la rodaja de salmón ya limpia por ambos lados y la ponemos en el estuche encima de todas las verduras.
6
Echamos un chorrito de AOVE sobre el salmón y cocinamos 3 minutos a máxima potencia. Si no estuviera hecho ponemos medio minuto más.
7
Emplatar y disfrutar de un salmón delicioso.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
464Kcal HC-35 G-20g P-37g Ingredientes - 160g de salmón limpia (una rodaja de 1,5cm limpia, sin espinas y piel de unos 200g) - 100g de patata en rodajas de 0,5cm - 75g pimiento en juliana fina. - 75g de cebolla en juliana fina. - 75g de zanahoria en juliana fina - 3g de AOVE - Sal - Pimienta molida
2
Para hacer este plato en el microondas necesitarás un estuche tipo lékué para cocinar al vapor. Si se hiciera al horno con papel albal los tiempos son mayores.
3
Colocar la patata en el estuche, salar y cocinar durante 3 minutos a máxima potencia en el microondas. Ponemos la patata antes porque tarda más en hacerse.
4
Colocar el resto de verduras por capas, salarlas y cocinar 7 minutos a máxima potencia.
5
Una vez que las verduras estén prácticamente hechas, salpimentamos la rodaja de salmón ya limpia por ambos lados y la ponemos en el estuche encima de todas las verduras.
6
Echamos un chorrito de AOVE sobre el salmón y cocinamos 3 minutos a máxima potencia. Si no estuviera hecho ponemos medio minuto más.
7
Emplatar y disfrutar de un salmón delicioso.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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