

28
Alubias blancas con verduras, fácil!👏🏽☺️
5
(30)
0 kcal
Preparación de la receta
1
La noche anterior ponemos a remojo las alubias blancas.
2
Al día siguiente las metemos en una cazuela y echamos el mismo agua donde estuvieron en remojo. La cantidad exacta variará según gustos.
3
Añadimos el resto de ingredientes. Pimientos rojo y verde, cebolla, zanahoria, patata, pencas de acelga, dientes de ajo pelados y enteros (a mí me gusta trocear toda la verdura excepto los ajos, que los saco al final). Finalmente echamos una pizca de sal, 2 o 3 hojas de laurel, pimienta negra molida, un chorrito de AOVE y pimentón de la Vera.
4
Dejamos cocer las alubias blancas con las verduras. El tiempo exacto variará según la variedad de alubia empleada (45/60 min fuego medio) pero, si como en mi caso utilizas olla exprés, en unos 18/20 min estarán listas.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Alubia blanca
400 gramos

Pimiento rojo
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
120 gramos (aprox. 1 pieza)

Zanahoria
120 gramos (aprox. 2 piezas)

Patata
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Acelga
50 gramos

Ajo
18 gramos (aprox. 3 piezas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimenton rojo de la vera
4 gramos

Laurel
3 gramos (aprox. 3 hojas)

Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Alubia blanca
400 gramos

Pimiento rojo
150 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
120 gramos (aprox. 1 pieza)

Zanahoria
120 gramos (aprox. 2 piezas)

Patata
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Acelga
50 gramos

Ajo
18 gramos (aprox. 3 piezas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimenton rojo de la vera
4 gramos

Laurel
3 gramos (aprox. 3 hojas)

Pimienta negra
1 gramo
1
La noche anterior ponemos a remojo las alubias blancas.
2
Al día siguiente las metemos en una cazuela y echamos el mismo agua donde estuvieron en remojo. La cantidad exacta variará según gustos.
3
Añadimos el resto de ingredientes. Pimientos rojo y verde, cebolla, zanahoria, patata, pencas de acelga, dientes de ajo pelados y enteros (a mí me gusta trocear toda la verdura excepto los ajos, que los saco al final). Finalmente echamos una pizca de sal, 2 o 3 hojas de laurel, pimienta negra molida, un chorrito de AOVE y pimentón de la Vera.
4
Dejamos cocer las alubias blancas con las verduras. El tiempo exacto variará según la variedad de alubia empleada (45/60 min fuego medio) pero, si como en mi caso utilizas olla exprés, en unos 18/20 min estarán listas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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