9
Porridge de trigo sarraceno
3
(10)
8 min
0 kcal
anayuste_
Preparación de la receta
1
Poner en olla el trigo sarraceno (previamente cocido), chia, canela, medio plátano aplastado y los frutos del bosque y cubrirlo con agua.
2
Remover a fuego lento hasta que absorba el agua
3
Seguir removiendo y echar 1 o 2 chorrito de leche de soja sin azúcar
4
Antes de que absorba toda la leche, verter la mezcla en un bol
5
Poner los topings que tengamos o más nos gusten y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
150 gramos
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
16 gramos (aprox. 1 cucharada)
Avellanas tostadas sin sal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos rojos congelados
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Canela en polvo
8 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
150 gramos
Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
16 gramos (aprox. 1 cucharada)
Avellanas tostadas sin sal
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos rojos congelados
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Canela en polvo
8 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Poner en olla el trigo sarraceno (previamente cocido), chia, canela, medio plátano aplastado y los frutos del bosque y cubrirlo con agua.
2
Remover a fuego lento hasta que absorba el agua
3
Seguir removiendo y echar 1 o 2 chorrito de leche de soja sin azúcar
4
Antes de que absorba toda la leche, verter la mezcla en un bol
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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