27
“Cuscús” de brocoli y pollo
5
(29)
40 min
0 kcal
alipan
Preparación de la receta
1
Picar muy fino el brócoli, hasta que parezca Cuscús. Lavar y reservar.
2
Cortar el resto de verduras y sofreir. Cuando estén doradas, añadir el pollo y las pasas, y dejar unos 5 minutos más.
3
Añadir el brócoli. Con las siguientes especias (con estas medidas sale con sabor intenso, una pizca picante. Ajustar al gusto): - sal - 2 c curry - una pizca de pimienta - una pizca de comino - una pizca de canela - una pizca de jengibre - una cucharada de semillas de sésamo Cocinar unos 10 minutos y servir con un chorrito de aove.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ciruela pasa
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Pechuga de pavo cocida
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ciruela pasa
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Pechuga de pavo cocida
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Picar muy fino el brócoli, hasta que parezca Cuscús. Lavar y reservar.
2
Cortar el resto de verduras y sofreir. Cuando estén doradas, añadir el pollo y las pasas, y dejar unos 5 minutos más.
3
Añadir el brócoli. Con las siguientes especias (con estas medidas sale con sabor intenso, una pizca picante. Ajustar al gusto): - sal - 2 c curry - una pizca de pimienta - una pizca de comino - una pizca de canela - una pizca de jengibre - una cucharada de semillas de sésamo Cocinar unos 10 minutos y servir con un chorrito de aove.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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