

1
Ñoquis con salsa de queso y verduras
3
(2)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el ajo, tomate cherry y calabacín en trocitos.
2
Ponemos en sartén las verduras y hacemos a fuego medio-alto.
3
Ponemos un chorrito de salsa de soja y dejamos cocinar moviéndolo de vez en cuando. Como la salsa de soja es salada yo no suelo utilizar sal pero depende de la persona.
4
Mientras se hacen las verduras ponemos agua a hervir para los ñoquis
5
Aproximadamente 10-15 minutos después, cuando los tomates puedan ser aplastados con gran facilidad hechamos la mitad de un brick de leche evaporada el queso crema y el parmesano y dejamos cocinar a fuego medio-bajo con la tapa puesta.
6
En este momento podemos meter los ñoquis en la olla mientras dejamos la mezcla cocinarse unos 5 minutos.
7
Cuando los ñoquis estén hechos los mecíamos con la salsa y emplatamos.
8
Para añadir un extra de proteína podemos añadir un huevo al micro. Ponemos en un cuenco un chorro de agua y posteriormente añadimos el huevo en crudo. Ponemos temporizado de 1 minuto en el micro y tapamos con una tapa de microondas.
9
Como toque final ponemos el huevo encima de los ñoquis y añadimos un poco más de pimienta y sal.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos

Leche evaporada
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Ñoquis
200 gramos (aprox. 2 raciones)

Tomate cherry
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso parmesano
33 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Queso crema
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
15 gramos (aprox. 3 piezas)

Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos

Leche evaporada
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Ñoquis
200 gramos (aprox. 2 raciones)

Tomate cherry
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso parmesano
33 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Queso crema
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
15 gramos (aprox. 3 piezas)

Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el ajo, tomate cherry y calabacín en trocitos.
2
Ponemos en sartén las verduras y hacemos a fuego medio-alto.
3
Ponemos un chorrito de salsa de soja y dejamos cocinar moviéndolo de vez en cuando. Como la salsa de soja es salada yo no suelo utilizar sal pero depende de la persona.
4
Mientras se hacen las verduras ponemos agua a hervir para los ñoquis
5
Aproximadamente 10-15 minutos después, cuando los tomates puedan ser aplastados con gran facilidad hechamos la mitad de un brick de leche evaporada el queso crema y el parmesano y dejamos cocinar a fuego medio-bajo con la tapa puesta.
6
En este momento podemos meter los ñoquis en la olla mientras dejamos la mezcla cocinarse unos 5 minutos.
7
Cuando los ñoquis estén hechos los mecíamos con la salsa y emplatamos.
8
Para añadir un extra de proteína podemos añadir un huevo al micro. Ponemos en un cuenco un chorro de agua y posteriormente añadimos el huevo en crudo. Ponemos temporizado de 1 minuto en el micro y tapamos con una tapa de microondas.
9
Como toque final ponemos el huevo encima de los ñoquis y añadimos un poco más de pimienta y sal.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Vegetariano
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...