

827
Curry de garbanzos y arroz basmati.
5
(844)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos un chorrito de AOVE en una cazuela que no se pegue y añadimos media cebolla picada, dos dientes de ajo picados y un trocito de jengibre fresco rallado. (Si no tienes jengibre fresco, añade media cucharadita de jengibre en polvo cuando incorpores las especias más tarde). Cocinamos a fuego medio-fuerte hasta que se dore todo.
2
Añadimos la pasta de ají amarillo (si no tienes, añade media Cayena picada sin pepitas) y las especias. Cocinamos un minuto aprox. -El ají o la Cayena aportan el punto picante, con esta cantidad de ají obtenemos un picante muy suave, si te gusta más intenso añade al gusto.
3
Añadimos los garbanzos escurridos y lavados y las dos cucharadas de pasta de tomate concentrado (si no tienes, puedes poner tomate frito tipo Hida o Sandoval, pero puede que cambie el sabor) Removemos con cuidado. Añadimos la leche de coco agitada y la sal. Dejamos que cueza y haga chupchup unos 15 min a fuego medio.
4
Mientras, hervimos arroz basmati. (1 vaso por cada dos personas) Para ello, primero lo lavaremos hasta que el agua salga transparente. Cocinamos el arroz y cuando esté en su punto lo escurrimos y remojamos con agua para cortar la cocción (con cuidado de no romper el grano). Dejamos escurrir bien. Probamos la salsa de los garbanzos y corregimos de sal si fuese necesario. Si te ha quedado muy suave, deja que hierva un poco más para que reduzca y quede un sabor más intenso. (Esto va al gusto). Apagamos el fuego y -OPCIONAL- añadimos un chorro de lima o limón y removemos. <Prueba a echar unas gotas en una cucharadita de salsa y prueba para ver si te gusta> Cuando esté bien escurrido, servimos el arroz en el plato y encima un par de cazos del curry. Y a disfrutar!!!
5
Con estas cantidades salen 3 platos grandes, nosotros somos 2 y comemos una cosa normal. Lo que ha sobrado lo hemos guardado en dos recipientes, por lo que ya tenemos comida para la semana que viene (aguantan bastante, 6-7 días).

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Leche de coco
300 gramos (aprox. 1 bote)

Arroz basmati
180 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Tomate doble concentrado
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Jengibre
8 gramos (aprox. 1 rodaja)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pasta de ají amarillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Leche de coco
300 gramos (aprox. 1 bote)

Arroz basmati
180 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Tomate doble concentrado
60 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Jengibre
8 gramos (aprox. 1 rodaja)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pasta de ají amarillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Ponemos un chorrito de AOVE en una cazuela que no se pegue y añadimos media cebolla picada, dos dientes de ajo picados y un trocito de jengibre fresco rallado. (Si no tienes jengibre fresco, añade media cucharadita de jengibre en polvo cuando incorpores las especias más tarde). Cocinamos a fuego medio-fuerte hasta que se dore todo.
2
Añadimos la pasta de ají amarillo (si no tienes, añade media Cayena picada sin pepitas) y las especias. Cocinamos un minuto aprox. -El ají o la Cayena aportan el punto picante, con esta cantidad de ají obtenemos un picante muy suave, si te gusta más intenso añade al gusto.
3
Añadimos los garbanzos escurridos y lavados y las dos cucharadas de pasta de tomate concentrado (si no tienes, puedes poner tomate frito tipo Hida o Sandoval, pero puede que cambie el sabor) Removemos con cuidado. Añadimos la leche de coco agitada y la sal. Dejamos que cueza y haga chupchup unos 15 min a fuego medio.
4
Mientras, hervimos arroz basmati. (1 vaso por cada dos personas) Para ello, primero lo lavaremos hasta que el agua salga transparente. Cocinamos el arroz y cuando esté en su punto lo escurrimos y remojamos con agua para cortar la cocción (con cuidado de no romper el grano). Dejamos escurrir bien. Probamos la salsa de los garbanzos y corregimos de sal si fuese necesario. Si te ha quedado muy suave, deja que hierva un poco más para que reduzca y quede un sabor más intenso. (Esto va al gusto). Apagamos el fuego y -OPCIONAL- añadimos un chorro de lima o limón y removemos. <Prueba a echar unas gotas en una cucharadita de salsa y prueba para ver si te gusta> Cuando esté bien escurrido, servimos el arroz en el plato y encima un par de cazos del curry. Y a disfrutar!!!
5
Con estas cantidades salen 3 platos grandes, nosotros somos 2 y comemos una cosa normal. Lo que ha sobrado lo hemos guardado en dos recipientes, por lo que ya tenemos comida para la semana que viene (aguantan bastante, 6-7 días).

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Curry
Rápido
Vegano
Arroz
Comidas
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...