

5
Pan de plátano macho
3
(6)
120 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trituramos con una batidora los dos plátanos (maduros), los huevos, el aceite, el agua, el psyllium y la sal.
2
Cuando tengamos una mezcla homogénea, le vertemos en un recipiente y añadimos la harina de sarraceno y la levadura. Removemos hasta que se integre bien.
3
Finalmente, agregamos las nueces.
4
Dejamos reposar a temperatura ambiente para que actúe la levadura. Entre 2 y 3 horas.
5
Cuando la masa haya crecido, la ponemos en un molde rectangular y volvemos a dejar reposar durante media hora. En ese tiempo, precalentamos el horno a 200 grados.
6
Cuando la masa se haya vuelto a hinchar un poco, podemos poner semillas en la parte superior y hacerle unos cortes para que el aire salga bien. Horneamos durante 45 minutos a 200 grados.
7
Sacamos el pan del molde pasados uno minutos y dejamos enfriar sobre una rejilla.
Ingredientes
20 raciones
20 raciones

Agua mineral natural
300 gramos

Harina de trigo sarraceno
200 gramos

Plátano macho
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
144 gramos (aprox. 3 unidades)

Frutos secos
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Psyllium en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sésamo tostado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura fresca
6 gramos (aprox. 1 sobre)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
20 raciones
20 raciones

Agua mineral natural
300 gramos

Harina de trigo sarraceno
200 gramos

Plátano macho
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
144 gramos (aprox. 3 unidades)

Frutos secos
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Psyllium en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sésamo tostado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura fresca
6 gramos (aprox. 1 sobre)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Trituramos con una batidora los dos plátanos (maduros), los huevos, el aceite, el agua, el psyllium y la sal.
2
Cuando tengamos una mezcla homogénea, le vertemos en un recipiente y añadimos la harina de sarraceno y la levadura. Removemos hasta que se integre bien.
3
Finalmente, agregamos las nueces.
4
Dejamos reposar a temperatura ambiente para que actúe la levadura. Entre 2 y 3 horas.
5
Cuando la masa haya crecido, la ponemos en un molde rectangular y volvemos a dejar reposar durante media hora. En ese tiempo, precalentamos el horno a 200 grados.
6
Cuando la masa se haya vuelto a hinchar un poco, podemos poner semillas en la parte superior y hacerle unos cortes para que el aire salga bien. Horneamos durante 45 minutos a 200 grados.
7
Sacamos el pan del molde pasados uno minutos y dejamos enfriar sobre una rejilla.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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