

13
PENCAS RELLENAS
5
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezamos lavando bien la acelga (si es que la utilizamos fresca). Troceamos las hojas y las reservamos para hacer el relleno.
2
Colocamos las pencas en una cazuela con agua y sal y las cocemos.
3
Las escurrimos y las troceamos en porciones de aproximadamente 7-8 centímetros de largo.
4
Para hacer el relleno, sofreímos las hojas de acelga o espinaca con ajo y un poquito de sal. Cuando esté bien cocinado, retiramos del fuego y picamos muy fino5- Rallamos queso semi-curado al gusto e incorporamos a la mezcla de las hojas.
5
Trituramos la almendra o los piñones con la ayuda de una picadora (también podemos comprarlo ya triturado).
6
Añadimos los frutos secos al relleno y mezclamos bien. El objetivo está en conseguir una masa moldeable. Para que sea más manejable, podemos dejarlo un par de horas en la nevera.
7
Rellenamos las pencas con nuestra masa.
8
Rebozamos con harina y huevo cada penca, con cuidado para que no se desmonten, y freímos en una sartén con aceite hasta que se hayan dorado.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Empezamos lavando bien la acelga (si es que la utilizamos fresca). Troceamos las hojas y las reservamos para hacer el relleno.
2
Colocamos las pencas en una cazuela con agua y sal y las cocemos.
3
Las escurrimos y las troceamos en porciones de aproximadamente 7-8 centímetros de largo.
4
Para hacer el relleno, sofreímos las hojas de acelga o espinaca con ajo y un poquito de sal. Cuando esté bien cocinado, retiramos del fuego y picamos muy fino5- Rallamos queso semi-curado al gusto e incorporamos a la mezcla de las hojas.
5
Trituramos la almendra o los piñones con la ayuda de una picadora (también podemos comprarlo ya triturado).
6
Añadimos los frutos secos al relleno y mezclamos bien. El objetivo está en conseguir una masa moldeable. Para que sea más manejable, podemos dejarlo un par de horas en la nevera.
7
Rellenamos las pencas con nuestra masa.
8
Rebozamos con harina y huevo cada penca, con cuidado para que no se desmonten, y freímos en una sartén con aceite hasta que se hayan dorado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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