

12
Manjar de coco realfooder
3
(13)
28 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner a hidratar la gelatina en agua. Mezclar el plátano (no muy maduro, para que conserve el color blanco), la leche de coco, el coco rallado y la bebida vegetal (almendra y/o coco) y batir en la batidora.
2
Cocer la mezcla a fuego medio, llevar a ebullición 2 min removiendo constantemente. Incorporar la gelatina hidratada (para opción vegana usar agar agar) remover 1 min y retirar. Dejar atemperar 5 mins y rellenar varios moldes o vasitos. Llevar a la nevera 8 h aprox.
3
Por otro lado, poner a cocer las ciruelas en agua hasta casi cubrirlas, añadir canela en rama/polvo y clavos de olor. Remover de vez en cuando, cocer unos 10 mins y dejar enfriar.
4
Desmoldar los flanes, decorar con la salsa de ciruelas y disfrutar!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche de coco
400 gramos

Bebida vegetal
250 gramos

Agua del grifo
100 gramos

Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ciruela pasa
40 gramos (aprox. 8 unidades)

Coco rallado deshidratado
40 gramos

Gelatina neutra
14 gramos (aprox. 7 hojas)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Clavo entero
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Aroma de vainilla
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche de coco
400 gramos

Bebida vegetal
250 gramos

Agua del grifo
100 gramos

Plátano
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ciruela pasa
40 gramos (aprox. 8 unidades)

Coco rallado deshidratado
40 gramos

Gelatina neutra
14 gramos (aprox. 7 hojas)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Clavo entero
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Aroma de vainilla
1 gramo (aprox. ½ unidades)
1
Poner a hidratar la gelatina en agua. Mezclar el plátano (no muy maduro, para que conserve el color blanco), la leche de coco, el coco rallado y la bebida vegetal (almendra y/o coco) y batir en la batidora.
2
Cocer la mezcla a fuego medio, llevar a ebullición 2 min removiendo constantemente. Incorporar la gelatina hidratada (para opción vegana usar agar agar) remover 1 min y retirar. Dejar atemperar 5 mins y rellenar varios moldes o vasitos. Llevar a la nevera 8 h aprox.
3
Por otro lado, poner a cocer las ciruelas en agua hasta casi cubrirlas, añadir canela en rama/polvo y clavos de olor. Remover de vez en cuando, cocer unos 10 mins y dejar enfriar.
4
Desmoldar los flanes, decorar con la salsa de ciruelas y disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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