

2
Espárragos Rellenos Fáciles
3
(3)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Bechamel: es una bechamel ligera con maicena y añadimos la leche y un poco del agua del bote de los espárragos para más sabor. En realidad las cantidades dependerán de lo espesa que se quiera. Con un poco de AOVE saltear las gambas y añadir a la bechamel. Los ingredientes se mezclan y se condimenta al gusto en un cazo a fuego medio-alto hasta que alcance el espesor deseado.
2
Tomar unos 5-6 espárragos y abrir por la mitad. Cubrir los espárragos con la salsa y listo. Calentar antes de servir.
3
Opcional: añadir verduritas tipo puerro o zanahoria a la bechamel, añadir queso y gratinar antes de servir. Aguanta 1-2 días en la nevera sin problema.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Bechamel: es una bechamel ligera con maicena y añadimos la leche y un poco del agua del bote de los espárragos para más sabor. En realidad las cantidades dependerán de lo espesa que se quiera. Con un poco de AOVE saltear las gambas y añadir a la bechamel. Los ingredientes se mezclan y se condimenta al gusto en un cazo a fuego medio-alto hasta que alcance el espesor deseado.
2
Tomar unos 5-6 espárragos y abrir por la mitad. Cubrir los espárragos con la salsa y listo. Calentar antes de servir.
3
Opcional: añadir verduritas tipo puerro o zanahoria a la bechamel, añadir queso y gratinar antes de servir. Aguanta 1-2 días en la nevera sin problema.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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