Espárragos Rellenos Fáciles
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Espárragos Rellenos Fáciles

3

(3)

0 kcal

Kakem

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Preparación de la receta

1

Bechamel: es una bechamel ligera con maicena y añadimos la leche y un poco del agua del bote de los espárragos para más sabor. En realidad las cantidades dependerán de lo espesa que se quiera. Con un poco de AOVE saltear las gambas y añadir a la bechamel. Los ingredientes se mezclan y se condimenta al gusto en un cazo a fuego medio-alto hasta que alcance el espesor deseado.

2

Tomar unos 5-6 espárragos y abrir por la mitad. Cubrir los espárragos con la salsa y listo. Calentar antes de servir.

3

Opcional: añadir verduritas tipo puerro o zanahoria a la bechamel, añadir queso y gratinar antes de servir. Aguanta 1-2 días en la nevera sin problema.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Bechamel: es una bechamel ligera con maicena y añadimos la leche y un poco del agua del bote de los espárragos para más sabor. En realidad las cantidades dependerán de lo espesa que se quiera. Con un poco de AOVE saltear las gambas y añadir a la bechamel. Los ingredientes se mezclan y se condimenta al gusto en un cazo a fuego medio-alto hasta que alcance el espesor deseado.

2

Tomar unos 5-6 espárragos y abrir por la mitad. Cubrir los espárragos con la salsa y listo. Calentar antes de servir.

3

Opcional: añadir verduritas tipo puerro o zanahoria a la bechamel, añadir queso y gratinar antes de servir. Aguanta 1-2 días en la nevera sin problema.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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