

13
Fajitas vegetarianas con tortilla de harina de garbanzo
5
(15)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pica toda la verdura y ponla a fuego lento con una cucharada de aceite
2
Prepara la harina de garbanzo y arroz y mézclala con agua., que quede una textura de crepes.
3
Cuando las verduras lleven cocinándose un rato añade la salsa de soja, pimienta y orégano.
4
Mientras las verduras se hacen a fuego lento, en otra sartén empieza a hacer las tortillas que utilizaremos como pan. ( Añade unas gotas de aceite si es necesario)
5
Aprovechamos que todo está el fuego para hacer la salsa. Cogemos el aguacate, aceite, yogur, un ajo, pimienta, orégano y sal y trituramos en una batidora de mano
6
Y ya sólo queda emplatar. Yo he utilizado tomate fresco dentro de la fajita, podéis poner queso, ensalada, es vuestra elección.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de arroz
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de garbanzo
100 gramos (aprox. 1 cucharada)

Portobello
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
50 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Yogur griego
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina de arroz
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de garbanzo
100 gramos (aprox. 1 cucharada)

Portobello
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
50 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Yogur griego
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pica toda la verdura y ponla a fuego lento con una cucharada de aceite
2
Prepara la harina de garbanzo y arroz y mézclala con agua., que quede una textura de crepes.
3
Cuando las verduras lleven cocinándose un rato añade la salsa de soja, pimienta y orégano.
4
Mientras las verduras se hacen a fuego lento, en otra sartén empieza a hacer las tortillas que utilizaremos como pan. ( Añade unas gotas de aceite si es necesario)
5
Aprovechamos que todo está el fuego para hacer la salsa. Cogemos el aguacate, aceite, yogur, un ajo, pimienta, orégano y sal y trituramos en una batidora de mano
6
Y ya sólo queda emplatar. Yo he utilizado tomate fresco dentro de la fajita, podéis poner queso, ensalada, es vuestra elección.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Masas y panes
Vegetariano
Fajitas
Comidas
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...