28
Ensalada de escarola y naranja š
5
(30)
0 kcal
realfooding
PreparaciĆ³n de la receta
1
Lava y escurre muy bien las hojas de escarola. Ponlas en un plato o ensaladera. ā ā
2
AƱade los gajos de naranja y el aguacate cortado en trozos.
3
Por encima pon las nueces y unas lascas de parmesano.
4
Para hacer el aliƱo mezcla todos los ingredientes en un vaso y aƱƔdelo a la ensalada cuando vayas a comerla. Salpimenta al gusto.
Ingredientes
1 raciĆ³n
1 raciĆ³n
Naranja
100 gramos (aprox. Ā½ unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. Ā½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Nueces pecanas
30 gramos (aprox. 1 puƱado)
Escarola
20 gramos (aprox. 1 puƱado)
Queso parmesano
20 gramos
Zumo de naranja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mostaza a la antigua
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
CalorĆas
Ingredientes
1 raciĆ³n
1 raciĆ³n
Naranja
100 gramos (aprox. Ā½ unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. Ā½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Nueces pecanas
30 gramos (aprox. 1 puƱado)
Escarola
20 gramos (aprox. 1 puƱado)
Queso parmesano
20 gramos
Zumo de naranja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mostaza a la antigua
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lava y escurre muy bien las hojas de escarola. Ponlas en un plato o ensaladera. ā ā
2
AƱade los gajos de naranja y el aguacate cortado en trozos.
3
Por encima pon las nueces y unas lascas de parmesano.
4
Para hacer el aliƱo mezcla todos los ingredientes en un vaso y aƱƔdelo a la ensalada cuando vayas a comerla. Salpimenta al gusto.
CalorĆas
Por 100g
CalorĆas
Carbohidratos
Carbohidratos
ProteĆnas
ProteĆnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
AzĆŗcares
AzĆŗcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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CalorĆas
Por 100g
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Carbohidratos
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ProteĆnas
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Grasas
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Sal
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