1
Guiso de arroz saludable y completo
3
(2)
40 min
0 kcal
fuerza.2
Preparación de la receta
1
En una olla con un chorlito de aceite sofreímos la cebolla con el ajo y pimiento y la zanahoria cortadora en rodajas finita
2
Una vez que la cebolla transparente un poco, agregamos la carne cortada en cubitos y agregamos sal
3
Agregamos 2 tazas de agua hasta hervir
4
Agregamos arroz y tapamos la olla unos 10 minutos
5
luego agregamos la calabaza y la papa cortada en cubitos,una vez que la papa y el arroz estén blanditos apagamos
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Arroz integral
200 gramos (aprox. 1 taza)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
180 gramos (aprox. 3 rodajas)
Carne picada de ternera
150 gramos (aprox. 1 ración)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Arroz integral
200 gramos (aprox. 1 taza)
Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
180 gramos (aprox. 3 rodajas)
Carne picada de ternera
150 gramos (aprox. 1 ración)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En una olla con un chorlito de aceite sofreímos la cebolla con el ajo y pimiento y la zanahoria cortadora en rodajas finita
2
Una vez que la cebolla transparente un poco, agregamos la carne cortada en cubitos y agregamos sal
3
Agregamos 2 tazas de agua hasta hervir
4
Agregamos arroz y tapamos la olla unos 10 minutos
5
luego agregamos la calabaza y la papa cortada en cubitos,una vez que la papa y el arroz estén blanditos apagamos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Carne
Arroz
Guisos
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...