237
Sándwich completo🥪
5
(240)
0 kcal
rebefs
Preparación de la receta
1
Batimos el huevo, echamos un poco de pimienta si se desea, y hacemos una tortilla francesa con él. Reservamos.
2
Cortamos los ingredientes y tostamos el pan en una tostadora o sartén.
3
Untamos ambos planes con el queso de untar y montamos el sándwich. Os pongo el orden que yo seguí: Pan con queso Lechuga Tomate Aguacate Jamón cocido Tortilla Jamón cocido Queso cottage Tomate Lechuga Pan con queso
4
Y a disfrutar!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral con gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso de untar
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral con gluten
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
50 gramos (aprox. 2 unidades)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Queso de untar
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Batimos el huevo, echamos un poco de pimienta si se desea, y hacemos una tortilla francesa con él. Reservamos.
2
Cortamos los ingredientes y tostamos el pan en una tostadora o sartén.
3
Untamos ambos planes con el queso de untar y montamos el sándwich. Os pongo el orden que yo seguí: Pan con queso Lechuga Tomate Aguacate Jamón cocido Tortilla Jamón cocido Queso cottage Tomate Lechuga Pan con queso
4
Y a disfrutar!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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