

33
Lasaña sin gluten y sin lactosa ❤️🧡💛
3
(34)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar las verduras en taquitos pequeños. Mientras tanto, cocer el huevo durante 10’.
2
Rehogar la zanahoria, el brócoli, los champiñones y el pimiento con un poco de aceite en una sartén.
3
Cuando esté pochado, añadir el tomate natural. Remover hasta que esté todo bien hecho.
4
Añadir el tomate triturado, el atún y el huevo cocido. Echar las especias al gusto.
5
Mientras tanto, poner las láminas cocidas de lasaña sin gluten en agua caliente durante 5 minutos.
6
Hacer la bechamel. La receta la tenéis en mi perfil.
7
Cuando esté todo, montar la lasaña. Para que quede más jugoso, yo echo queso rallado entre cada capa. Precalentar el horno a 180°.
8
Cuando esté montada, echar la bechamel por encima y el queso rallado y meter en el horno a gratinar durante 10’ a 180°.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Atún claro al natural
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
160 gramos

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
150 gramos (aprox. 6 unidades)

Salsa de tomate
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Huevo de gallina
67 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso sin lactosa
50 gramos

Brócoli
40 gramos

Champiñón
40 gramos

Pimiento rojo
40 gramos

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Hierbas provenzales
5 gramos

Pimienta negra
5 gramos

Sal
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Atún claro al natural
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
160 gramos

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
150 gramos (aprox. 6 unidades)

Salsa de tomate
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Huevo de gallina
67 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso sin lactosa
50 gramos

Brócoli
40 gramos

Champiñón
40 gramos

Pimiento rojo
40 gramos

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Hierbas provenzales
5 gramos

Pimienta negra
5 gramos

Sal
5 gramos
1
Cortar las verduras en taquitos pequeños. Mientras tanto, cocer el huevo durante 10’.
2
Rehogar la zanahoria, el brócoli, los champiñones y el pimiento con un poco de aceite en una sartén.
3
Cuando esté pochado, añadir el tomate natural. Remover hasta que esté todo bien hecho.
4
Añadir el tomate triturado, el atún y el huevo cocido. Echar las especias al gusto.
5
Mientras tanto, poner las láminas cocidas de lasaña sin gluten en agua caliente durante 5 minutos.
6
Hacer la bechamel. La receta la tenéis en mi perfil.
7
Cuando esté todo, montar la lasaña. Para que quede más jugoso, yo echo queso rallado entre cada capa. Precalentar el horno a 180°.
8
Cuando esté montada, echar la bechamel por encima y el queso rallado y meter en el horno a gratinar durante 10’ a 180°.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
Sin gluten
Lasaña
Comidas
Aprovechamiento
Sin lactosa
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