6
Polenta con verduritas y atún
5
(8)
0 kcal
mgguedan
Preparación de la receta
1
Llevar el agua a hervir a una olla y una vez rompa, incorporar la polenta sin dejar de remover. Bajar la temperatura y seguir removiendo hasta que la polenta haya absorbido todo el agua y se despegue con facilidad
2
Enfriar la polenta durante 2 horas en un tupper con forma cuadrada o redonda sobre papel vegetal o de aluminio en la nevera para luego dorarla en una sarten
3
En un plato, unir el atún, el pimiento y, si se quiere, mostaza de Dijon
4
Montar plato y degustar
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Llevar el agua a hervir a una olla y una vez rompa, incorporar la polenta sin dejar de remover. Bajar la temperatura y seguir removiendo hasta que la polenta haya absorbido todo el agua y se despegue con facilidad
2
Enfriar la polenta durante 2 horas en un tupper con forma cuadrada o redonda sobre papel vegetal o de aluminio en la nevera para luego dorarla en una sarten
3
En un plato, unir el atún, el pimiento y, si se quiere, mostaza de Dijon
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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