

64
Avena horneada con fresas y arándanos
5
(74)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un bowl, poner la avena, las nueces tostadas, las avellanas troceadas, la levadura, canela ceylan y una pizca de sal. Mezclar todo bien. En otro bowl, poner el vaso de leche o bebida vegetal, un huevo, esencia de vainilla y edulcorante al gusto ( yo usé Stevia) Batir todo bien.
2
En una fuente para horno , pondremos primero una capa de arándanos y fresas, luego añadimos por encima de las frutas la capa del primer bowl de la avena, los frutos secos, canela, levadura y sal , cubriendo así toda la fruta. Ahora toca rociar la avena con los ingredientes húmedos. Mueve la fuente para asegurarse de que la leche se mueva hacia abajo y se filtra bien a través de la avena. Ahora esparce más arándanos y trocitos de fresas por encima. Añadir también mix de semillas...o sésamo...para darle más toque crujiente. Hornee durante 40 minutos, aprox 200⁰ hasta que la parte superior esté dorada. Retira la avena del horno y déjala enfriar durante unos minutos para que coja consistencia. Esta avena se conserva bien tapada, de 4 a 5 días. Simplemente recalentar porciones individuales en el microondas antes de servir o tomarla fría tal cual!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Copos de avena sin gluten
200 gramos (aprox. 1 cucharada)

Arándano
90 gramos (aprox. 3 puñados)

Fresa
75 gramos (aprox. 5 unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Nueces pecanas
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bebida de avena
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Copos de avena sin gluten
200 gramos (aprox. 1 cucharada)

Arándano
90 gramos (aprox. 3 puñados)

Fresa
75 gramos (aprox. 5 unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Nueces pecanas
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bowl, poner la avena, las nueces tostadas, las avellanas troceadas, la levadura, canela ceylan y una pizca de sal. Mezclar todo bien. En otro bowl, poner el vaso de leche o bebida vegetal, un huevo, esencia de vainilla y edulcorante al gusto ( yo usé Stevia) Batir todo bien.
2
En una fuente para horno , pondremos primero una capa de arándanos y fresas, luego añadimos por encima de las frutas la capa del primer bowl de la avena, los frutos secos, canela, levadura y sal , cubriendo así toda la fruta. Ahora toca rociar la avena con los ingredientes húmedos. Mueve la fuente para asegurarse de que la leche se mueva hacia abajo y se filtra bien a través de la avena. Ahora esparce más arándanos y trocitos de fresas por encima. Añadir también mix de semillas...o sésamo...para darle más toque crujiente. Hornee durante 40 minutos, aprox 200⁰ hasta que la parte superior esté dorada. Retira la avena del horno y déjala enfriar durante unos minutos para que coja consistencia. Esta avena se conserva bien tapada, de 4 a 5 días. Simplemente recalentar porciones individuales en el microondas antes de servir o tomarla fría tal cual!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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