

31
Judías verdes con tomate y huevo poché
3
(32)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
🔹 Picamos un ajo y media cebolla. 🔹 Pelamos un tomate grande (o dos más pequeños) y lo cortamos a dados. 🔹 Lavamos las judías verdes y les cortamos los extremos.
2
🔸Ponemos el ajo y la cebolla a sofreír. 🔸 Mientras, hervimos las judías verdes hasta que estén tiernas. 🔸 Una vez el ajo y la cebolla estén pochaditos, añadimos el tomate troceado. Rectificamos de sal. 🔸Cocinamos durante unos 5' o hasta que el tomate haya soltado el agua. 🔸 Añadimos las judías al sofrito y dejamos que se impregnen bien del sabor.
3
🔹 En un cazo tenemos agua a hirviendo para hacer los huevos poché. Podéis ayudaros de un papel film engrasado con un poco de aceite para evitar que se enganchen. 🔹Dejamos que hiervan durante 4' exactos. 🔹Emplatamos y servimos!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
🔹 Picamos un ajo y media cebolla. 🔹 Pelamos un tomate grande (o dos más pequeños) y lo cortamos a dados. 🔹 Lavamos las judías verdes y les cortamos los extremos.
2
🔸Ponemos el ajo y la cebolla a sofreír. 🔸 Mientras, hervimos las judías verdes hasta que estén tiernas. 🔸 Una vez el ajo y la cebolla estén pochaditos, añadimos el tomate troceado. Rectificamos de sal. 🔸Cocinamos durante unos 5' o hasta que el tomate haya soltado el agua. 🔸 Añadimos las judías al sofrito y dejamos que se impregnen bien del sabor.
3
🔹 En un cazo tenemos agua a hirviendo para hacer los huevos poché. Podéis ayudaros de un papel film engrasado con un poco de aceite para evitar que se enganchen. 🔹Dejamos que hiervan durante 4' exactos. 🔹Emplatamos y servimos!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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