Lasaña de espinaca y pollo
whatsapp

11

whatsapp

11

Lasaña de espinaca y pollo

3

(12)

0 kcal

aranmcl

aranmcl

Preparación de la receta

1

Escaldar las espinacas y reservo

2

Hacer a la plancha la pechuga de pollo y reservar.

3

Pochar el ajito y la cebolleta en brunoise con un poco de aove en la sarten donde se ha hecho el pollo. A los 7 minutos aproximadamente, saltear la espinaca 3min

4

Picar el pollo, y ponerlo en un bol con la verdura

5

Cocer la pasta según las instrucciones. Yo saco la placa del canelón, la meto en agua con hielo y lo dejo secar en un trapo.

6

A mi no me gusta la bechamel blanca, así que hago salsa aurora. Es una bechamel normal pero con un toque de tomate. La bechamel : - cocinar la harina poco a poco en aceite de oliva, e ir echando leche caliente hasta que esté cocinada, y alcance el espesor que os guste

7

Montar la lasaña: En la bandeja echar un poco de la bechamel, poner las placas, y relleno, placas, relleno y placas.

8

Echar el resto de la bechamel, un poquito de queso, y orégano y cocinar en el horno durante unos 15min

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Escaldar las espinacas y reservo

2

Hacer a la plancha la pechuga de pollo y reservar.

3

Pochar el ajito y la cebolleta en brunoise con un poco de aove en la sarten donde se ha hecho el pollo. A los 7 minutos aproximadamente, saltear la espinaca 3min

4

Picar el pollo, y ponerlo en un bol con la verdura

5

Cocer la pasta según las instrucciones. Yo saco la placa del canelón, la meto en agua con hielo y lo dejo secar en un trapo.

6

A mi no me gusta la bechamel blanca, así que hago salsa aurora. Es una bechamel normal pero con un toque de tomate. La bechamel : - cocinar la harina poco a poco en aceite de oliva, e ir echando leche caliente hasta que esté cocinada, y alcance el espesor que os guste

7

Montar la lasaña: En la bandeja echar un poco de la bechamel, poner las placas, y relleno, placas, relleno y placas.

8

Echar el resto de la bechamel, un poquito de queso, y orégano y cocinar en el horno durante unos 15min

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Lasaña

Comidas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift