11
Quinoa con coliarroz oriental y verduras
3
(12)
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Rallar la coliflor y cocer la quinoa
2
Pochar la cebolla y posteriormente el pimiento y los cherrys
3
Juntarlo con la quinoa cocida y la coliflor rallada y echar las especias (cúrcuma , curry y sal al gusto) y mezclar hasta que se integre y coja el color de las especias
4
OPCIONAL ( si queda seco para tu gusto puedes echarle un poco de bebida vegetal, con la bebida de avena queda riquísima) Que aproveche!!! 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Cebolla dulce
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Coliflor
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Cebolla dulce
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Coliflor
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Quinoa
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Rallar la coliflor y cocer la quinoa
2
Pochar la cebolla y posteriormente el pimiento y los cherrys
3
Juntarlo con la quinoa cocida y la coliflor rallada y echar las especias (cúrcuma , curry y sal al gusto) y mezclar hasta que se integre y coja el color de las especias
4
OPCIONAL ( si queda seco para tu gusto puedes echarle un poco de bebida vegetal, con la bebida de avena queda riquísima) Que aproveche!!! 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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