

83
Arepas Rellenas
3
(84)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Arepas: Poner agua en un bol, añadir pizca de sal y ir añadiendo el harina a medida que vamos mezclando y no se pegue en los dedos. Aplanar con forma de tortita, poner al fuego durante 8 minutos vuelta y vuelta, hasta que esten tostadas y luego introducir al horno hasta que se inflen.
2
Salsa delux: Mezclar 1 cucharada de philadelphia, 2 cucharadas iogurt griego, pizcs de sal, 1 cucharadita de vinagre, 2 cucharaditas de alcaparra, 1 cucharadita de pimienta blanca
3
Relleno: Desmenuzamos el pollo a l’ast, sofreimos cebolla i mezclamos en la sarten, a parte picamos lechuga, picamos aguacate, picamos las olivas.
4
Finalmente ponemos todos los ingredientes en un bowl y mezclamos, incluida la salsa delux.
5
Abrimos las arepas, que ya estarán inchadas y las rellenamos. Y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur
123 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas verdes
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de maíz
100 gramos

Hierbas provenzales
100 gramos

Pimienta blanca
100 gramos

Alas de pollo
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Alcaparras
15 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur
123 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas verdes
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de maíz
100 gramos

Hierbas provenzales
100 gramos

Pimienta blanca
100 gramos

Alas de pollo
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso de untar
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Alcaparras
15 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Arepas: Poner agua en un bol, añadir pizca de sal y ir añadiendo el harina a medida que vamos mezclando y no se pegue en los dedos. Aplanar con forma de tortita, poner al fuego durante 8 minutos vuelta y vuelta, hasta que esten tostadas y luego introducir al horno hasta que se inflen.
2
Salsa delux: Mezclar 1 cucharada de philadelphia, 2 cucharadas iogurt griego, pizcs de sal, 1 cucharadita de vinagre, 2 cucharaditas de alcaparra, 1 cucharadita de pimienta blanca
3
Relleno: Desmenuzamos el pollo a l’ast, sofreimos cebolla i mezclamos en la sarten, a parte picamos lechuga, picamos aguacate, picamos las olivas.
4
Finalmente ponemos todos los ingredientes en un bowl y mezclamos, incluida la salsa delux.
5
Abrimos las arepas, que ya estarán inchadas y las rellenamos. Y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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