25
Salmon a la plancha con verduras y salsa de soja
3
(26)
20 min
0 kcal
txart
Preparación de la receta
1
Cortar la cebolla y ponerla en la sarten con un poco de aceite
2
Limpiar el calabacin (he usado la mitad) y la zanahoria. Despues rallar ambos productos y juntarlos con la cebolla en la sartén.
3
Echar las dos cucharadas de soja a las verduras y dejar hasta que vaya desapareciendo. Se puede echar mas soja, depende de cada uno.
4
En otra sarten, echar un poco de aceite lo justo para mancharla y que el salmón no se pegue. Echar especias al gusto (ajo y cebolla en polvo) el salmón es lo más rápido en cocinarse (7 minutos).
5
Cuando las verduras estén listas juntarlas con e salmón.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Calabacín
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Salmón
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Calabacín
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la cebolla y ponerla en la sarten con un poco de aceite
2
Limpiar el calabacin (he usado la mitad) y la zanahoria. Despues rallar ambos productos y juntarlos con la cebolla en la sartén.
3
Echar las dos cucharadas de soja a las verduras y dejar hasta que vaya desapareciendo. Se puede echar mas soja, depende de cada uno.
4
En otra sarten, echar un poco de aceite lo justo para mancharla y que el salmón no se pegue. Echar especias al gusto (ajo y cebolla en polvo) el salmón es lo más rápido en cocinarse (7 minutos).
5
Cuando las verduras estén listas juntarlas con e salmón.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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