2
Ensalada brotes y lubina
3
(3)
0 kcal
emececita
Preparación de la receta
1
Hacer la lubina a la plancha y desmenuzar
2
Trocear todos los ingredientes
3
Mezclar y aliñar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lubina
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Mango
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Brotes tiernos
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Maíz dulce
30 gramos (aprox. ½ latas)
Remolacha hervida
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lubina
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Mango
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Brotes tiernos
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Maíz dulce
30 gramos (aprox. ½ latas)
Remolacha hervida
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer la lubina a la plancha y desmenuzar
2
Trocear todos los ingredientes
3
Mezclar y aliñar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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